Pessoal, achei importante colocar a palavra de alguns especialista para
informar sobre o que estamos tratando neste blog.
O CARDIOLOGISTA - Programa Momento Saúde - Cardiologia Esportiva
O primeiro video queirei compartilhar é do Cardiologista Dr. Raffael Fraga, do Hospital
Samaritano, que é especialista em Cardiologia Esportiva e nos passa várias informações importantes para quem pratica ou vai iniciar a prática esportiva. Vale a pena prestar atenção.
Veja o vídeo do Dr. Raffael Fraga
cardiologista do Núcleo de Cardiologia do Hospital Samaritano de São Paulo
Esta na outra postagem do
Programa Momento Saúde
http://pesolevetreinomente.blogspot.com.br/2014/04/programa-momento-saude-cardiologia_3.html
quinta-feira, 3 de abril de 2014
domingo, 30 de março de 2014
Tecnologia que ajuda
Hoje vou aproveitar para abordar dois assuntos. O primeiro é sobre meus resultados e o segundo sobre tecnologias que nos ajudam nessas horas.
MEUS RESULTADOS COMO ESTÃO ?
Bom, para começo de conversa, já vou avisando que estou muito, mas muito feliz com meus resultados. Muita coisa aconteceu e algumas boas mudanças já começaram a acontecer.
Primeiro é em relação ao meu peso, que finalmente entrou na casa do peso normal para uma pessoa de minha estatura. Na verdade, na medição no consultório do nutricionista estou com 400 g acima deste valor. Mas na medição ele percebeu que eu perdi massa magra, ou seja músculos. Para minha surpresa, ele aumentou a minha alimentação. Agora para perder um pouco mais de peso, eu vou comer mais. Durma com essa.
A segunda novidade é que esta semana eu comecei a treinar corrida com o suporte de uma Assessoria Esportiva. Vou começar com o que eles chamam de treino presencial. Eles mandam minha planilha para eu fazer meus treinos e sempre que eu posso eu faço meus treinos junto com o grupo na Cidade Universitária em SP.
Com isso, meus treinos de corrida já aumentaram e vão aumentar ainda mais. Por isto, terei que me dedicar ainda mais às corridas e à musculação, para não perder ainda mais mais massa magra.
Em breve coloco umas postagens sobre meus treinos com o pessoal da assessoria.
TECNOLOGIAS QUE NOS AJUDAM NESSAS HORA.
Bom, aqui vamos encontrar um assunto um pouco polêmico, mas já de antemão, vou deixar claro uma coisa. No meu entender, a tecnologia quando pode ser empregada, facilita, ajuda e torna nossas decisões mais precisas. Podemos ter os mesmo resultados sem elas, mas se elas estão aí, e se temos a possibilidade de acesso a elas, melhor usá-las.
Uma das tecnologias que vem me ajudando é usada pelo meu nutricionista, o exame de Bioimpedância. Ele mostra a quantidade de gordura, massa magra e água que você tem em seu corpo.
A análise da impedância bioeléctrica (BIA) é um método de quantificação da composição corporal que consiste na passagem de uma muito leve corrente eléctrica pelo corpo. A impedância pode ser calculada medindo a corrente e a voltagem segundo a Lei de Ohm (V=RxI). Uma vez que a água é considerada como o único componente do nosso corpo com condutividade eléctrica, quando a corrente passa ao longo do corpo, a impedância da água pode ser medida. Com este valor de impedância, o volume total de água do corpo é calculado seguindo fórmulas e um algoritmo adequados, conduzindo, por sua vez, ao cálculo da massa magra e da massa gorda. Uma explicação detalhada pode ser encontrada no ficheiro abaixo.
http://www.inbody.pt/index.php?option=com_content&view=article&id=51&Itemid=62
O exame é feito em uma balança que além de seu peso, através de uma pequena corrente elétrica que circula pelo seu corpo, ela tem a medição dos outros valores que eu comentei. Ela cria o gráfico abaixo, com toda esta informação.
Eu tenho 3 modelos que costumo usar.
http://sites.garmin.com/forerunnerCoach/
https://secure-nikeplus.nike.com/plus/products/sport_watch/
http://corporate.oregonscientific.com/products_sportAndoutdoor.asp
MEUS RESULTADOS COMO ESTÃO ?
Bom, para começo de conversa, já vou avisando que estou muito, mas muito feliz com meus resultados. Muita coisa aconteceu e algumas boas mudanças já começaram a acontecer.
Primeiro é em relação ao meu peso, que finalmente entrou na casa do peso normal para uma pessoa de minha estatura. Na verdade, na medição no consultório do nutricionista estou com 400 g acima deste valor. Mas na medição ele percebeu que eu perdi massa magra, ou seja músculos. Para minha surpresa, ele aumentou a minha alimentação. Agora para perder um pouco mais de peso, eu vou comer mais. Durma com essa.
A segunda novidade é que esta semana eu comecei a treinar corrida com o suporte de uma Assessoria Esportiva. Vou começar com o que eles chamam de treino presencial. Eles mandam minha planilha para eu fazer meus treinos e sempre que eu posso eu faço meus treinos junto com o grupo na Cidade Universitária em SP.
Com isso, meus treinos de corrida já aumentaram e vão aumentar ainda mais. Por isto, terei que me dedicar ainda mais às corridas e à musculação, para não perder ainda mais mais massa magra.
Em breve coloco umas postagens sobre meus treinos com o pessoal da assessoria.
TECNOLOGIAS QUE NOS AJUDAM NESSAS HORA.
Bom, aqui vamos encontrar um assunto um pouco polêmico, mas já de antemão, vou deixar claro uma coisa. No meu entender, a tecnologia quando pode ser empregada, facilita, ajuda e torna nossas decisões mais precisas. Podemos ter os mesmo resultados sem elas, mas se elas estão aí, e se temos a possibilidade de acesso a elas, melhor usá-las.
- Exame de Bioimpedância :
Uma das tecnologias que vem me ajudando é usada pelo meu nutricionista, o exame de Bioimpedância. Ele mostra a quantidade de gordura, massa magra e água que você tem em seu corpo.
A análise da impedância bioeléctrica (BIA) é um método de quantificação da composição corporal que consiste na passagem de uma muito leve corrente eléctrica pelo corpo. A impedância pode ser calculada medindo a corrente e a voltagem segundo a Lei de Ohm (V=RxI). Uma vez que a água é considerada como o único componente do nosso corpo com condutividade eléctrica, quando a corrente passa ao longo do corpo, a impedância da água pode ser medida. Com este valor de impedância, o volume total de água do corpo é calculado seguindo fórmulas e um algoritmo adequados, conduzindo, por sua vez, ao cálculo da massa magra e da massa gorda. Uma explicação detalhada pode ser encontrada no ficheiro abaixo.
http://www.inbody.pt/index.php?option=com_content&view=article&id=51&Itemid=62
O exame é feito em uma balança que além de seu peso, através de uma pequena corrente elétrica que circula pelo seu corpo, ela tem a medição dos outros valores que eu comentei. Ela cria o gráfico abaixo, com toda esta informação.
- O Cardio-Frequencímetro
Eu tenho 3 modelos que costumo usar.
- Um velho e eficiente Oregon (esq da foto) , bom, um tanto barato e útil para o momento do treino, principalmente para você controlar a sua frequência mínima e máxima durante o treino. Se estiver trabalhando abaixo da mínima, você sabe que está jogando treino fora. Se estiver ultrapassando a máxima, você sabe que está se aproximando de seu estado de fadiga, ou seja, se continuar neste ritmo vai parar logo (em alguns casos ou treinos é nesta frequência que você irá trabalhar).
- Outro cardio-frequencímetro que eu uso é o Nike + GPS Sportwatch (centro da foto) que é um instrumento desenvolvido para a Nike pela TomTom, em conjunto com a Polar (na verdade é o mesmo instrumento vendido pela TomTom). É um bom instrumento, de preço intermediário, com a vantagem de enviar os dados para o site da Nike (Nikeplus) e te fornecer uma planilha do treino, um histórico dos treinos com mapas e comparativos, além de colocar você em contato com a comunidade Nikeplus onde você pode compartilhar seus treinos e corridas com amigos e outras pessoas de acordo com sua vontade. Tem um ponto fraco que é não apresentar o frequencímetro fora da cronometragem, por exemplo antes de começarmos o treino, ou após finalizarmos o treino.
- Por fim, o que eu acho o melhor sem sombra de dúvidas é o GARMIN 620 (dir da foto) . No meu humilde entendimento, o melhor de todos. Além de oferecer tudo que o Nike+ oferece, o frequencímetro pode ser usado fora do treino, melhor ainda, após o treino ele faz uma análise da sua recuperação cardíaca, estima o seu VO2 e os dados você também compartilha se quiser em uma comunidade da Garmin. O problema é que é caro e sinceramente eu evito usa-lo nas ruas de SP, infelizmente. Nas provas prefiro ele (levo no bolso ou na mochila até o local de prova e guardo assim que vou sair do evento) . Infelizmente é o país que vivemos.
Importância do uso do cardio-frequencímetro.
Globoesporte - http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/noticia/2012/08/cardiologista-alerta-frequencimetro-deve-ser-usado-na-atividade-fisica.html http://sites.garmin.com/forerunnerCoach/
https://secure-nikeplus.nike.com/plus/products/sport_watch/
http://corporate.oregonscientific.com/products_sportAndoutdoor.asp
sábado, 1 de março de 2014
Alimentação fora da rotina
Viajei sem ter chegado em meu peso ideal, portanto sabia que iria sofrer um pouco para manter a dieta.
O pior é que iria para o paraíso das guloseimas, junk food e com as crianças sedentas por chocolates e sorvetes.
Não dá para dizer que segui a dieta e que passei longe dos carboidratos. Mas neste caso, segui a risca a recomendação de meu nutricionista;
Moderação, consciência e ... "viva a vida".
Voltando , retome a dieta e os exercícios imediatamente.
Até que deu para fazer uma corridinha de 4km nos primeiros dias, mas depois a temperatura pela manhã não dava para encarar. Não para mim. Até via uns loucos treinando na pista em volta do lago que tinha no Hotel, mas eu ? Eu estava de férias.
Bom, no café da manhã o jeito era fugir das comidas mais calóricas. Ovos mexidos, frutas, chá, essas coisas não era muito difícil. Almoço e jantar, quando dava rolava um grelhado com salada. Mas um dia ou outro tinha uma massa, um sorvete, um chessecake de chocolate Godiva (Chessecake Factory) que ninguém pode resistir :) Ah ! E o chopinho ? Se não me engano foram 2 e 1/2 em toda a viagem, 1/2 porque por incrível que pareça, o primeiro eu sequer consegui tomar tudo.
Proporcionalmente, na viagem toda acredito que foram uns 4 "nãos" para cada "sim" .
Como já estava furando a dieta, não usei a suplementação, até porque não estava mantendo a rotina de treinos. Comprei vários suplementos para trazer para o Brasil.
Provamos alguns na feira que acontece no complexo de esportes da ESPN, dentro do complexo Disney " ESPN Wide World of Sports ". Mas compramos apenas o que iríamos trazer.
O resultado de tudo isso ? 2 kg a mais em 15 dias. Fácil para recuperar, mas um alerta para a segunda fase do meu "projeto" que será manter o peso, dieta de manutenção para quem prefere o termo. Se eu não me cuidar após atingir o peso ideal, todo o trabalho e esforço vai embora rapidinho.
Querem os números ?
Quando embarquei estava pesando 80kg. Quando voltei estava com 82Kg e neste momento que estou escrevendo ?
...... 78Kg (yes)
https://www.espnwwos.com/
O pior é que iria para o paraíso das guloseimas, junk food e com as crianças sedentas por chocolates e sorvetes.
Não dá para dizer que segui a dieta e que passei longe dos carboidratos. Mas neste caso, segui a risca a recomendação de meu nutricionista;
Moderação, consciência e ... "viva a vida".
Voltando , retome a dieta e os exercícios imediatamente.
Até que deu para fazer uma corridinha de 4km nos primeiros dias, mas depois a temperatura pela manhã não dava para encarar. Não para mim. Até via uns loucos treinando na pista em volta do lago que tinha no Hotel, mas eu ? Eu estava de férias.
Bom, no café da manhã o jeito era fugir das comidas mais calóricas. Ovos mexidos, frutas, chá, essas coisas não era muito difícil. Almoço e jantar, quando dava rolava um grelhado com salada. Mas um dia ou outro tinha uma massa, um sorvete, um chessecake de chocolate Godiva (Chessecake Factory) que ninguém pode resistir :) Ah ! E o chopinho ? Se não me engano foram 2 e 1/2 em toda a viagem, 1/2 porque por incrível que pareça, o primeiro eu sequer consegui tomar tudo.
Proporcionalmente, na viagem toda acredito que foram uns 4 "nãos" para cada "sim" .
Como já estava furando a dieta, não usei a suplementação, até porque não estava mantendo a rotina de treinos. Comprei vários suplementos para trazer para o Brasil.
Provamos alguns na feira que acontece no complexo de esportes da ESPN, dentro do complexo Disney " ESPN Wide World of Sports ". Mas compramos apenas o que iríamos trazer.
O resultado de tudo isso ? 2 kg a mais em 15 dias. Fácil para recuperar, mas um alerta para a segunda fase do meu "projeto" que será manter o peso, dieta de manutenção para quem prefere o termo. Se eu não me cuidar após atingir o peso ideal, todo o trabalho e esforço vai embora rapidinho.
Querem os números ?
Quando embarquei estava pesando 80kg. Quando voltei estava com 82Kg e neste momento que estou escrevendo ?
...... 78Kg (yes)
https://www.espnwwos.com/
Walt Disney World Marathon Weekend Health & Fitness Expo
sexta-feira, 28 de fevereiro de 2014
Ansiedade, torcida e agora minha musa é Maratonista.
Voltei mais rápido agora. :)
Bom, ficou de eu explicar o que me causou tanta ansiedade no início deste ano, e que história é esta de desafio que não estava em minha mão. Pois bem.
O motivo real de tanta ansiedade estava em ver a imagem e o sorriso estampado nestas fotos.
Minha musa inspiradora realizando o sonho dela de finalizar o "Desafio do Pateta" na Disney.
1/2 Maratona no Sábado Maratona no Domingo
63 km em um fim de semana e ela termina com este sorriso no rosto.
Mas para isso, tinha todo aquele ritual de viagem, preparação, vôo , imigração , e a expectativa de saber se tudo iria correr bem e principalmente se ela terminaria bem as duas provas. Não tinha nada que eu poderia fazer a não ser estar lá, torcendo e ajudando no que fosse possível. Foi dai que surgiu alguns probleminhas por conta da minha ansiedade.
Mas ela sabia muito bem o que deveria ser feito. Todo o preparo por um ano inteiro. Dieta orientada pelo nosso nutricionista, treino orientado por uma excelente assessoria, musculação para fortalecimento muscular. Tinha que dar certo. Melhorou o tempo da 1/2 maratona e concluiu a sua primeira Maratona com este sorriso e tão bem que já na tarde de Domingo estava curtindo a piscina do Hotel.
E voltando para casa com suas 3 medalhas no peito. Minha musa agora é MARATONISTA >>>
<- tempo oficial (corrigido) na Maratona da Disney 2014
___________________________________________________________________________________
http://www.estadao.com.br/noticias/esportes,brasileiro-fredison-costa-vence-a-maratona-da-disney,1117652,0.htm
http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/corridas-e-eventos/noticia/2014/01/21-maratona-da-disney-reune-50-mil-inscritos-e-tem-recorde-de-brasileiros.html
Bom, ficou de eu explicar o que me causou tanta ansiedade no início deste ano, e que história é esta de desafio que não estava em minha mão. Pois bem.
O motivo real de tanta ansiedade estava em ver a imagem e o sorriso estampado nestas fotos.
Minha musa inspiradora realizando o sonho dela de finalizar o "Desafio do Pateta" na Disney.
1/2 Maratona no Sábado Maratona no Domingo
63 km em um fim de semana e ela termina com este sorriso no rosto.
Mas para isso, tinha todo aquele ritual de viagem, preparação, vôo , imigração , e a expectativa de saber se tudo iria correr bem e principalmente se ela terminaria bem as duas provas. Não tinha nada que eu poderia fazer a não ser estar lá, torcendo e ajudando no que fosse possível. Foi dai que surgiu alguns probleminhas por conta da minha ansiedade.
Mas ela sabia muito bem o que deveria ser feito. Todo o preparo por um ano inteiro. Dieta orientada pelo nosso nutricionista, treino orientado por uma excelente assessoria, musculação para fortalecimento muscular. Tinha que dar certo. Melhorou o tempo da 1/2 maratona e concluiu a sua primeira Maratona com este sorriso e tão bem que já na tarde de Domingo estava curtindo a piscina do Hotel.
<- tempo oficial (corrigido) na Maratona da Disney 2014
___________________________________________________________________________________
http://www.estadao.com.br/noticias/esportes,brasileiro-fredison-costa-vence-a-maratona-da-disney,1117652,0.htm
http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/corridas-e-eventos/noticia/2014/01/21-maratona-da-disney-reune-50-mil-inscritos-e-tem-recorde-de-brasileiros.html
quinta-feira, 27 de fevereiro de 2014
Virando uma página.
Muita gente me perguntando; "E aí, não vai postar mais nada no Blog ?"
Pois é gente, eu tenho que admitir que não sou de ficar atualizando o blog diariamente, mas também concordo que ficar 3 meses sem dar as caras é demais. :)
Mas vou aproveitar para colocar as coisas em dia e tentar melhorar minha frequência aqui neste espaço.
Então, como não dei as caras desde o final de 2013, muitos não ficaram sabendo das conquistas do final de ano. O ano da determinação não poderia terminar de forma melhor que subindo a ladeira da Av. Brigadeiro Luis Antonio.
O meu tempo de prova não foi lá "aquelas coisas" é bem verdade (2:08:41 corrigido) , mas depois deu para brindar com um delicioso "chopinho", que já fazia 6 meses que não dava as caras.
Não vou sequer falar em assuntos como estratégia, planejamento e coisa e tal. Para um cara que malemal trota 5km, fazer 15km só tinha uma forma possível, "é vai ou racha". A única novidade foram 2 saquinhos de energy gel que minha "musa" me aconselhou a tomar a cada 5km e que me ajudaram bastante.
No mais, foi curtir essa grande festa que é a São Silvestre . Não conheço festa melhor para fechar um ano, seja ele bom ou ruim. Correndo para deixar distante o passado e correndo para vislumbrar o futuro que está chegando.
Depois das comemorações, por incrível que pareça, entrei um pouco em parafuso e em uma crise de ansiedade que eu nunca tinha vivido antes (ou será que já ?).
Mas vocês hão de concordar que foi por um bom motivo. As férias estavam chegando e um outro grande desafio estava para acontecer.
E este novo desafio não estava em minhas mão, eu não teria como colaborar diretamente para que ele se realizar, mas ele também era muito importante para mim.
Mas isto já é assunto para o próximo post.
Prometo que volto logo :)
Pois é gente, eu tenho que admitir que não sou de ficar atualizando o blog diariamente, mas também concordo que ficar 3 meses sem dar as caras é demais. :)
Mas vou aproveitar para colocar as coisas em dia e tentar melhorar minha frequência aqui neste espaço.
Então, como não dei as caras desde o final de 2013, muitos não ficaram sabendo das conquistas do final de ano. O ano da determinação não poderia terminar de forma melhor que subindo a ladeira da Av. Brigadeiro Luis Antonio.
Não vou sequer falar em assuntos como estratégia, planejamento e coisa e tal. Para um cara que malemal trota 5km, fazer 15km só tinha uma forma possível, "é vai ou racha". A única novidade foram 2 saquinhos de energy gel que minha "musa" me aconselhou a tomar a cada 5km e que me ajudaram bastante.
No mais, foi curtir essa grande festa que é a São Silvestre . Não conheço festa melhor para fechar um ano, seja ele bom ou ruim. Correndo para deixar distante o passado e correndo para vislumbrar o futuro que está chegando.
Depois das comemorações, por incrível que pareça, entrei um pouco em parafuso e em uma crise de ansiedade que eu nunca tinha vivido antes (ou será que já ?).
Mas vocês hão de concordar que foi por um bom motivo. As férias estavam chegando e um outro grande desafio estava para acontecer.
E este novo desafio não estava em minhas mão, eu não teria como colaborar diretamente para que ele se realizar, mas ele também era muito importante para mim.
Mas isto já é assunto para o próximo post.
Prometo que volto logo :)
quinta-feira, 26 de dezembro de 2013
3 tipos de exercícios
Vou dividir este post em 3. O treino que venho fazendo pode ser dividido em 3 tipos:
Aeróbio = condicionamento cardiovascular e físico.
Hipertrofia muscular = aumento da massa muscular e queima de gordura
Alongamento = flexibilidade da musculatura
Exercícios aeróbios
Mas e o emagrecimento ? Os exercícios físicos não foram um fator para o emagrecimento ?
Bom, vamos deixar esta polêmica para um novo post. Tem muita coisa para falarmos neste assunto, e o que gostaria de falar no momento é o treino que venho fazendo.
Inicialmente, meus treinos se resumiam a caminhadas. Para uma pessoa sedentária e com sobrepeso, não é difícil concluir que não é aconselhável começar as atividades já na corrida. Mas um lembrete;
Caminhada não é passeio
A caminhada tem que ser " vigorosa", ou seja, usando smartfone, falando no celular, conversando com um parceiro, isso é passeio.
Uma boa técnica para saber se você está caminhando vigorosamente é observar se você consegue conversar, se consegue, pode aumentar o passo porque você está apenas passeando . Para saber a velocidade correta da caminhada (máxima), uma forma é ir aumentando a velocidade, até que em uma determinada velocidade você não consiga caminhar e precisa começar a correr. Aí está a sua velocidade máxima. Reduza um pouquinho para manter a caminhada e mantenha este ritmo.
Variação do terreno
Com o tempo, você começa a adquirir um melhor condicionamento. Neste momento, eu passei a utilizar um treino em terreno variado, com uma subida um pouco acentuada, uma descida menos íngreme e um plano. Por sorte, próximo a minha residência há um parque com uma pista exatamente com estas características. Mas você pode usar alguns quarteirões de seu bairro e intercalar subida, plano, descida e plano. O resultado será o mesmo.
A subida é para ser feita no ritmo máximo da caminhada, para aumentar o trabalho muscular e queimar mais calorias
A descida é para recuperação. Lembre-se que o maior esforço nas suas articulações e musculatura ocorre nas descidas, e é nelas que você tem que ter cuidado, hoje e sempre.
No plano, você retoma o ritmo máximo. É no plano que você começará sua transição da caminhada para a corrida. Com o tempo comece aos poucos iniciar uma corrida em uma velocidade bastante moderada, o famoso "trote".
Corrida leve
Comece sua corrida em um ritmo leve, quando perceber que já adquiriu um certo condicionamento. Mas não adianta ficar buscando um super condicionamento para iniciar a corrida. A menos que você opte definitivamente pela caminhada. Mas no meu caso, foi neste plano que eu iniciei meus trotes, e onde eu comecei a ter contato com uma outra velha conhecida dos atletas, a senhora "Dor". Mas não se assuste, nada que não possa ser superado com um pouco de dedicação, cautela e orientação.
sábado, 21 de dezembro de 2013
Minha Inspiração
Preciso postar alguns assuntos que ainda estão no rascunho, exercícios, treinando a mente, etc. Mas preciso parar tudo para apresentar aquela que foi minha principal inspiração neste caminho em busca do emagrecimento e da qualidade de vida.
Minha inspiração
Mas minha inspiração não começou de um momento para outro, não apareceu em minha frente em uma busca pelo google. Na verdade, minha inspiração esteve sempre ao meu lado a mais de 20 anos.
Sempre buscando uma qualidade de vida e um condicionamento físico que muita gente pergunta para que ?
Ela nunca venceu uma prova, mas já venceu algumas batalhas muito mais difíceis contra seu próprio corpo, contra o destino, contra muitos que não acreditavam na sua determinação e capacidade.
A 7 anos ela começou como quem não quer nada, aprendendo a correr depois de fazer natação e nunca parar de frequentar uma academia. Ela me dizia que iria começar a treinar corrida, só para "ver" se iria gostar . Bom nem precisa dizer que gostou não é ?
Essa foto ao lado fala por si. Essa é a minha grande musa inspiradora.
De tanto ver a disposição desta guerreira, estar ao lado dela enquanto ela enfrentava algumas batalhas que só ela e o corpo dela poderia vencer, e por mais que eu quisesse, não poderia ajudá-la pois foram lutas que só poderiam ser vencidas por ela mesma. Como uma prova, uma corrida, por mais que tenhamos ajuda, apoio, assessoria, a prova tem que ser feita por nós. No percurso, apesar de estar rodeado por milhares de outros participantes, milhares de outras pessoas com o mesmo objetivo, na verdade todos estão " a sós consigo mesmo ", vencendo seus próprios limites. Construindo sua própria história e prolongando um pouquinho mais a sua permanência neste planeta.
Minha inspiração tem nome, Leila Piani. Mesmo estando ao meu lado esses 24 anos, lutando, caindo, levantando, talvez não se de conta de que, quando eu estou treinando, ainda que sozinho, lá na minha frente ela está correndo mais rápido e mais rápido, e é ela que eu tenho que alcançar. Não para vencer, mas para correr ao lado.
Quando nos casamos, a juíza de paz disse uma frase que nos marcou para sempre:
"Não importa quantos filhos vocês terão, não importa se eles serão bons ou não. O tempo passará, os filhos partirão para seus próprios caminhos e no final serão novamente apenas "vocês dois". Por isso, cuide de vocês e do seu amor e carinho a cada dia, para que no final ele continue o mesmo deste dia."
Então, " Vamo'bora treinar Leilaaaa !!!"
Minha inspiração
Mas minha inspiração não começou de um momento para outro, não apareceu em minha frente em uma busca pelo google. Na verdade, minha inspiração esteve sempre ao meu lado a mais de 20 anos.
 |
| Concluindo 15 Km NB |
Ela nunca venceu uma prova, mas já venceu algumas batalhas muito mais difíceis contra seu próprio corpo, contra o destino, contra muitos que não acreditavam na sua determinação e capacidade.
A 7 anos ela começou como quem não quer nada, aprendendo a correr depois de fazer natação e nunca parar de frequentar uma academia. Ela me dizia que iria começar a treinar corrida, só para "ver" se iria gostar . Bom nem precisa dizer que gostou não é ?
Essa foto ao lado fala por si. Essa é a minha grande musa inspiradora.
De tanto ver a disposição desta guerreira, estar ao lado dela enquanto ela enfrentava algumas batalhas que só ela e o corpo dela poderia vencer, e por mais que eu quisesse, não poderia ajudá-la pois foram lutas que só poderiam ser vencidas por ela mesma. Como uma prova, uma corrida, por mais que tenhamos ajuda, apoio, assessoria, a prova tem que ser feita por nós. No percurso, apesar de estar rodeado por milhares de outros participantes, milhares de outras pessoas com o mesmo objetivo, na verdade todos estão " a sós consigo mesmo ", vencendo seus próprios limites. Construindo sua própria história e prolongando um pouquinho mais a sua permanência neste planeta.
Minha inspiração tem nome, Leila Piani. Mesmo estando ao meu lado esses 24 anos, lutando, caindo, levantando, talvez não se de conta de que, quando eu estou treinando, ainda que sozinho, lá na minha frente ela está correndo mais rápido e mais rápido, e é ela que eu tenho que alcançar. Não para vencer, mas para correr ao lado.
Quando nos casamos, a juíza de paz disse uma frase que nos marcou para sempre:
"Não importa quantos filhos vocês terão, não importa se eles serão bons ou não. O tempo passará, os filhos partirão para seus próprios caminhos e no final serão novamente apenas "vocês dois". Por isso, cuide de vocês e do seu amor e carinho a cada dia, para que no final ele continue o mesmo deste dia."
Então, " Vamo'bora treinar Leilaaaa !!!"
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