3 Pilares

Os 3 Pilares

Como disse anteriormente, uma coisa que me orientou neste desafio foi a repetição de 3 fatores em diversas fases das atividades que me propus a realizar.

Desde o início, algumas coisas se mostraram divididas em 3 etapas, fases ou tarefas.

Minhas mudanças

1. Mudar minha mente. 
2. Mudar meus hábitos. 
3. Mudar minhas atividades 

Assesoria   (Lógico que eu procurei profissionais de cada área)

1. Cardiologista. 
2. Nutricionista. 
3. Treinador

Tarefas diárias

1. Dieta 
2. Exercícios físicos
3. Descanso

Treino aeróbico

1. Corrida leve (trote)
2. Caminhada forte (rampa)
3. Caminhada média (descida)

Como vocês podem ver, estes exemplos e outros que comentarei adiante, sempre tinham 3 fases ou 3 etapas a serem cumpridas. Esta observação, de alguma forma me ajudou a entender melhor o que eu teria que fazer, onde teria que trabalhar e o que deveria fazer para cumprir todas as etapas e atingir o resultado desejado.